Відновимо психіку та тіло — ви зрозумієте, куди зникають ваші сили та ваш спокій; що або хто їх поглинає. Допоможемо повернути вашу енергію та сили. Ви наповнитеся ресурсами, відновите спокій, бадьорість тіла та душі, знімете напругу в тілі та психіці.
У цьому нам допоможе тиша гір, м'яка сила води, чисте лісове повітря, простір без тривог і вибухів, смачна та екологічно корисна їжа. Міцний і здоровий сон.
Простір, де тільки ти, я, гори, вода, ліс і тиша, без дзвінків і тривог.
Жінка в ресурсі — щаслива жінка
У цьому нам допоможе тиша гір, м'яка сила води, чисте лісове повітря, простір без тривог і вибухів, смачна та екологічно корисна їжа. Міцний і здоровий сон.
Простір, де тільки ти, я, гори, вода, ліс і тиша, без дзвінків і тривог.
Жінка в ресурсі — щаслива жінка
Жіночий Ретрит
Программа Ретриту
Наповнення, ресурсність. Хочу жити й творити. Що можна й потрібно взяти з собою додому.
1. МАК — робота в групі. Мета: запустити групову динаміку знайомства, зблизити учасників, створити атмосферу довіри.
2. Вільна розмова по душах «Що забирає твій спокій, енергію та посилює стрес»
3. Детокс без телефонів та гаджетів
4. Практика «енергетичний імунітет»
На виконання очікувань і побажань від ретриту, задоволення вашого запиту на цей ретрит)
Що дає: енергію на виконання бажаного від ретриту. Що я хочу в результаті отримати. Задоволення запиту учасника ретриту. А також варіант захисту від зовнішніх впливів чого-небудь або кого-небудь.
2. Вільна розмова по душах «Що забирає твій спокій, енергію та посилює стрес»
3. Детокс без телефонів та гаджетів
4. Практика «енергетичний імунітет»
На виконання очікувань і побажань від ретриту, задоволення вашого запиту на цей ретрит)
Що дає: енергію на виконання бажаного від ретриту. Що я хочу в результаті отримати. Задоволення запиту учасника ретриту. А також варіант захисту від зовнішніх впливів чого-небудь або кого-небудь.
Мак (М-А-К) практики:
А. Куди зникає твоя енергія? Що і хто її поглинає?
Б. Симптом. Що він для тебе означає? І що з ним робити?
В. Мак. Зроби вибір: «Вигорання проти відпочинку».
Г. Психосоматична практика «Де в тілі живе напруга (стрес)?»
Мета: підвищити усвідомленість, запобігти емоційному вигоранню, визначити шляхи пошуку ресурсів.
Практика: 40 хвилин зупинити думки-перешкоди.
Що це дає:
Мозок очищається від сміття, отже, звільняється місце для інтелектуальної енергії, не потрібно витрачати енергію на обслуговування розумового шуму. З’являється ясність розуму, концентрація зростає.
Дихання тиші:
Користь від дихальних практик:
Знижує стрес і тривоги, забезпечує глибше розслаблення. Миттєво зупиняє паніку, хвилювання, напругу. Сприяє поліпшенню сну, чудово бореться з безсонням. Покращує концентрацію та зосередженість з самого ранку. Знижує рівень кортизолу — «гормону стресу» — та заспокоює нервову систему. Зміцнює фізичне здоров’я: імунну систему, знижує артеріальний тиск, покращує функцію легенів і кровообіг, сприяє довголіттю. Це ефективний інструмент для управління фізичним і ментальним здоров'ям.
Йога
Універсальна практика, що пробуджує все тіло.
«Ранкова медитація з гідом на достаток і вдячність»
Візуалізація
Що це дає:
Мозок очищається від сміття, отже, звільняється місце для інтелектуальної енергії, не потрібно витрачати енергію на обслуговування розумового шуму. З’являється ясність розуму, концентрація зростає.
Дихання тиші:
- Квадратне дихання
- Дихання діафрагмою, зниження кортизолу
- Дихання за Лосевим
- Дихальна практика на очищення енергетичних каналів, розташованих ліворуч і праворуч уздовж хребта.
Користь від дихальних практик:
Знижує стрес і тривоги, забезпечує глибше розслаблення. Миттєво зупиняє паніку, хвилювання, напругу. Сприяє поліпшенню сну, чудово бореться з безсонням. Покращує концентрацію та зосередженість з самого ранку. Знижує рівень кортизолу — «гормону стресу» — та заспокоює нервову систему. Зміцнює фізичне здоров’я: імунну систему, знижує артеріальний тиск, покращує функцію легенів і кровообіг, сприяє довголіттю. Це ефективний інструмент для управління фізичним і ментальним здоров'ям.
Йога
Універсальна практика, що пробуджує все тіло.
«Ранкова медитація з гідом на достаток і вдячність»
Візуалізація
«Тенсегреті» (+перегляд)
Допомагає швидко накопичити значну кількість вільної енергії та отримати свідомий контроль над своєю енергією та фізичним тілом. Ефект благополуччя, фізичної та психічної рівноваги. Сприяє подоланню втоми та зміцненню фізичного й енергетичного тіла.
«Три Перлини» Практика набору енергії за 20 хв.
Відновлює гормональний баланс, дає приплив сил. Зміцнює та стимулює роботу органів малого таза. Омолодження організму, покращує травлення. Допомагає регулювати роботу щитовидної залози та заспокоює нервову систему.
Авторська методика, практика «Динозаврик»
Як повернути себе в момент. Як із психічно нестабільного стану повернутися в тіло. Як відчути «жити життям» тут і зараз. Фокус уваги з зовнішнього на внутрішнє відчуття себе. Де наш фокус уваги, там і енергія.
Практика «Бути в присутності. Тут і зараз»
Практика «Банка щастя»
Допомагає швидко накопичити значну кількість вільної енергії та отримати свідомий контроль над своєю енергією та фізичним тілом. Ефект благополуччя, фізичної та психічної рівноваги. Сприяє подоланню втоми та зміцненню фізичного й енергетичного тіла.
«Три Перлини» Практика набору енергії за 20 хв.
Відновлює гормональний баланс, дає приплив сил. Зміцнює та стимулює роботу органів малого таза. Омолодження організму, покращує травлення. Допомагає регулювати роботу щитовидної залози та заспокоює нервову систему.
Авторська методика, практика «Динозаврик»
Як повернути себе в момент. Як із психічно нестабільного стану повернутися в тіло. Як відчути «жити життям» тут і зараз. Фокус уваги з зовнішнього на внутрішнє відчуття себе. Де наш фокус уваги, там і енергія.
Практика «Бути в присутності. Тут і зараз»
Практика «Банка щастя»
- Жіноче коло.
- Танцювальна терапія
- Прогулянки лісом, до водоспаду, річки
- Чан, лазня
- Чаювання
- Гірська річка
- Історичні визначні місця
- Заспокоєння, умиротворення; наповнення здоровою силою
Простір тиші, спокою та безпеки для відновлення
5 днів проживання
Харчування
Жіноче коло
Робота зі спеціалістом
Психологічні практики
Відновлення та перезавантаження
Формат Участі
