Восстановим душевное равновесие и тело — вы поймёте, куда уходят ваши силы и ваше спокойствие; что или кто их поглощает. Поможем вернуть вашу энергию и силы. Вы наполнитесь ресурсами, восстановите спокойствие, бодрость тела и души, снимите напряжение в теле и душе.
В этом нам поможет тишина гор, мягкая сила воды, чистый лесной воздух, пространство без тревог и взрывов, вкусная и экологически полезная еда. Крепкий и здоровый сон.
Пространство, где только ты, я, горы, вода, лес и тишина, без звонков и тревог.
Женщина в ресурсе — счастливая женщина
В этом нам поможет тишина гор, мягкая сила воды, чистый лесной воздух, пространство без тревог и взрывов, вкусная и экологически полезная еда. Крепкий и здоровый сон.
Пространство, где только ты, я, горы, вода, лес и тишина, без звонков и тревог.
Женщина в ресурсе — счастливая женщина
Женский Ретрит
Пространство тишины, спокойствия и безопасности для восстановления
5 дней проживания
Питание
Женский круг
Работа со специалистом
Психологические практики
Восстановление и перезагрузка
Формат Участия
Программа Ретрита
Наполненность, ресурсность. Хочу жить и творить. Что можно и нужно взять с собой домой.
ВЕЧЕР
- Непринужденное знакомство без масок и ролей
Пространство, где не нужно быть «удобной», сильной или идеальной. Только настоящая ты — без осуждения и напряжения.
- Детокс от телефонов и шума на время занятий, прогулок, общения.
5 дней без бесконечного потока сообщений, новостей и чужих проблем. Чтобы наконец услышать себя.
- Глубокий разговор «Что крадет твою энергию каждый день?»
Почему даже после отдыха нет сил? Найдём то, что истощает тебя эмоционально и незаметно забирает ресурс.
- Практика «Энергетический иммунитет»
Как перестать отдавать себя всем вокруг и научиться сохранять свой внутренний ресурс и спокойствие.
- Практика «Куда утекает твоя энергия?»
Выявим людей, мысли и ситуации, после которых ты чувствуешь себя истощенной и опустошенной.
- Женский круг. Женское пространство — танцевальная терапия.
Теплая атмосфера поддержки, где можно просто быть собой и почувствовать: ты не одна.
- Непринужденное знакомство без масок и ролей
Пространство, где не нужно быть «удобной», сильной или идеальной. Только настоящая ты — без осуждения и напряжения.
- Детокс от телефонов и шума на время занятий, прогулок, общения.
5 дней без бесконечного потока сообщений, новостей и чужих проблем. Чтобы наконец услышать себя.
- Глубокий разговор «Что крадет твою энергию каждый день?»
Почему даже после отдыха нет сил? Найдём то, что истощает тебя эмоционально и незаметно забирает ресурс.
- Практика «Энергетический иммунитет»
Как перестать отдавать себя всем вокруг и научиться сохранять свой внутренний ресурс и спокойствие.
- Практика «Куда утекает твоя энергия?»
Выявим людей, мысли и ситуации, после которых ты чувствуешь себя истощенной и опустошенной.
- Женский круг. Женское пространство — танцевальная терапия.
Теплая атмосфера поддержки, где можно просто быть собой и почувствовать: ты не одна.
- Утренний ритуал «Прекрасное утро»:
Вместо хаоса в голове — ясность, спокойствие и ощущение внутренней опоры уже с утра.
- Практика «Как остановить поток тревожных мыслей»
Для тех, кто не может «выключить голову» даже перед сном.
- Практика дыхания «Quadro»
Успокоить нервную систему и впервые за долгое время почувствовать внутреннюю тишину вместо постоянного напряжения и тревоги.
- Мягкая йога для женщин в состоянии переутомления
Без нагрузки и погони за результатом. Только забота о теле, которое давно просит о передышке.
- Энергетическая практика «Три жемчужины»
Восстановление женской энергии, внутреннего баланса и ощущения жизненной силы в теле.
—Утренняя медитация на благодарность и изобилие
ОБЕД
- Прогулки по лесу и вдоль реки, по исторически значимым местам силы
Природа, после которой дышится глубже, а внутри становится тише.
- Практика «Быть в присутствии» — возвращение к себе. Жить жизнью здесь и сейчас.
ВЕЧЕР
- Чаепитие с местными травяными сборами в Женском кругу.
- Теплая атмосфера поддержки, где можно просто быть собой и чувствовать: ты не одна.
Вместо хаоса в голове — ясность, спокойствие и ощущение внутренней опоры уже с утра.
- Практика «Как остановить поток тревожных мыслей»
Для тех, кто не может «выключить голову» даже перед сном.
- Практика дыхания «Quadro»
Успокоить нервную систему и впервые за долгое время почувствовать внутреннюю тишину вместо постоянного напряжения и тревоги.
- Мягкая йога для женщин в состоянии переутомления
Без нагрузки и погони за результатом. Только забота о теле, которое давно просит о передышке.
- Энергетическая практика «Три жемчужины»
Восстановление женской энергии, внутреннего баланса и ощущения жизненной силы в теле.
—Утренняя медитация на благодарность и изобилие
ОБЕД
- Прогулки по лесу и вдоль реки, по исторически значимым местам силы
Природа, после которой дышится глубже, а внутри становится тише.
- Практика «Быть в присутствии» — возвращение к себе. Жить жизнью здесь и сейчас.
ВЕЧЕР
- Чаепитие с местными травяными сборами в Женском кругу.
- Теплая атмосфера поддержки, где можно просто быть собой и чувствовать: ты не одна.
- Утренний ритуал «Прекрасное утро»
Плавный старт дня без спешки, стресса и внутреннего давления.
- Останавливаем поток бесконечных мыслей и избавляемся от лишнего
- Мягкая йога
- Диафрагмальное дыхание — снижение кортизола
Практика, которая помогает телу выйти из состояния постоянной тревоги и напряжения.
- «Тенсегрети» — быстрое восстановление энергии
Практика для женщин, которые живут в режиме «надо» и забыли, что такое легкость в теле и ясность в голове.
- Медитация на преодоление тревожных состояний
- Практика «Выгорание или жизнь в удовольствие?»
Честный взгляд на то, почему ты постоянно откладываешь себя «на потом».
- Практика «Симптом — это сигнал»
Научимся слышать свое тело и понимать, о чем оно пытается сказать через усталость, тревогу и напряжение.
ОБЕД
- «Быть в присутствии» — Прогулки по парку, лесу, местам силы. Пространство, где можно почувствовать внутреннюю перезагрузку и возвращение к себе.
- Визуализация нового внутреннего состояния
Не о «успешном успехе», а о жизни, в которой есть силы, легкость и желание жить.
- Практика «Динозаврик» — мгновенно избавляемся от напряжения, раздражения, злости, растерянности, чувства опасности, головной боли.
ВЕЧЕР
- Девичьи посиделки
Плавный старт дня без спешки, стресса и внутреннего давления.
- Останавливаем поток бесконечных мыслей и избавляемся от лишнего
- Мягкая йога
- Диафрагмальное дыхание — снижение кортизола
Практика, которая помогает телу выйти из состояния постоянной тревоги и напряжения.
- «Тенсегрети» — быстрое восстановление энергии
Практика для женщин, которые живут в режиме «надо» и забыли, что такое легкость в теле и ясность в голове.
- Медитация на преодоление тревожных состояний
- Практика «Выгорание или жизнь в удовольствие?»
Честный взгляд на то, почему ты постоянно откладываешь себя «на потом».
- Практика «Симптом — это сигнал»
Научимся слышать свое тело и понимать, о чем оно пытается сказать через усталость, тревогу и напряжение.
ОБЕД
- «Быть в присутствии» — Прогулки по парку, лесу, местам силы. Пространство, где можно почувствовать внутреннюю перезагрузку и возвращение к себе.
- Визуализация нового внутреннего состояния
Не о «успешном успехе», а о жизни, в которой есть силы, легкость и желание жить.
- Практика «Динозаврик» — мгновенно избавляемся от напряжения, раздражения, злости, растерянности, чувства опасности, головной боли.
ВЕЧЕР
- Девичьи посиделки
- Мягкая йога и ритуал «Прекрасное утро»
Утро без спешки, внутреннего шума и ощущения «я уже устала».
- Дыхательная практика «Нади Шаддхана Пранаяма»
Наполнение всего тела обновленной энергией. Даже дышать становится легче.
- Энергетическая практика «Тансегрети с усилением эффекта»
Возвращаем свою энергию из прошлых событий, направляем ее в будущее, тем самым усиливая свое состояние.
- Психосоматическая практика «Где живет твой стресс?»
Научимся распознавать, как эмоции накапливаются в теле и почему напряжение не проходит даже после отдыха.
ОБЕД
- Среди леса, тишины и под пение птиц
ВЕЧЕР
- Женский круг у костра — делимся впечатлениями.
- Распаковываем «Банку счастья»
Утро без спешки, внутреннего шума и ощущения «я уже устала».
- Дыхательная практика «Нади Шаддхана Пранаяма»
Наполнение всего тела обновленной энергией. Даже дышать становится легче.
- Энергетическая практика «Тансегрети с усилением эффекта»
Возвращаем свою энергию из прошлых событий, направляем ее в будущее, тем самым усиливая свое состояние.
- Психосоматическая практика «Где живет твой стресс?»
Научимся распознавать, как эмоции накапливаются в теле и почему напряжение не проходит даже после отдыха.
ОБЕД
- Среди леса, тишины и под пение птиц
ВЕЧЕР
- Женский круг у костра — делимся впечатлениями.
- Распаковываем «Банку счастья»
- Утренний ритуал «Прекрасное утро»:
Очищение от внутреннего шума, перегрузки и постоянного напряжения.
- Дыхательная практика «Жизнь»
- Мягкая йога и восстановление тела
Без переутомления и «через силу». Только мягкое восстановление контакта с собой.
- Энергетическая практика «Три жемчужины»
- Утренняя медитация на благодарность и изобилие
Состояние внутреннего покоя, наполненности и доверия к жизни.
Финальное наполнение
Чтобы после ретрита ты уехала не только отдохнувшей, но и с новым внутренним состоянием, которое хочется сохранить надолго.
Очищение от внутреннего шума, перегрузки и постоянного напряжения.
- Дыхательная практика «Жизнь»
- Мягкая йога и восстановление тела
Без переутомления и «через силу». Только мягкое восстановление контакта с собой.
- Энергетическая практика «Три жемчужины»
- Утренняя медитация на благодарность и изобилие
Состояние внутреннего покоя, наполненности и доверия к жизни.
Финальное наполнение
Чтобы после ретрита ты уехала не только отдохнувшей, но и с новым внутренним состоянием, которое хочется сохранить надолго.
Который дарит самые яркие эмоции и останется с вами на долгие годы
