Программа Ретриту
Наповнення, ресурсність. Хочу жити й творити. Що можна й потрібно взяти з собою додому.
НАДВЕЧІР
- М’яке знайомство без масок і ролей
Простір, де не потрібно бути «зручною», сильною чи ідеальною. Тільки справжня ти — без осуду та напруги.
- Детокс від телефонів і шуму на час занять, прогулянок, спілкування.
5 днів без нескінченного потоку повідомлень, новин і чужих проблем. Щоб нарешті почути себе.
- Глибока розмова «Що краде твою енергію щодня?»
Чому навіть після відпочинку немає сил? Знайдемо те, що виснажує тебе емоційно та непомітно забирає ресурс.
- Практика «Енергетичний імунітет»
Як перестати віддавати себе всім навколо й навчитися зберігати свій внутрішній ресурс та спокій.
- Практика «Куди витікає твоя енергія?»
Виявимо людей, думки та ситуації, після яких ти почуваєшся виснаженою та спустошеною.
- Жіноче коло. Жіночий простір - танцювальна терапія.
Тепла атмосфера підтримки, де можна просто бути собою й відчути: ти не одна.
- М’яке знайомство без масок і ролей
Простір, де не потрібно бути «зручною», сильною чи ідеальною. Тільки справжня ти — без осуду та напруги.
- Детокс від телефонів і шуму на час занять, прогулянок, спілкування.
5 днів без нескінченного потоку повідомлень, новин і чужих проблем. Щоб нарешті почути себе.
- Глибока розмова «Що краде твою енергію щодня?»
Чому навіть після відпочинку немає сил? Знайдемо те, що виснажує тебе емоційно та непомітно забирає ресурс.
- Практика «Енергетичний імунітет»
Як перестати віддавати себе всім навколо й навчитися зберігати свій внутрішній ресурс та спокій.
- Практика «Куди витікає твоя енергія?»
Виявимо людей, думки та ситуації, після яких ти почуваєшся виснаженою та спустошеною.
- Жіноче коло. Жіночий простір - танцювальна терапія.
Тепла атмосфера підтримки, де можна просто бути собою й відчути: ти не одна.
- Ранковий ритуал «Чудовий ранок»:
Замість хаосу в голові — ясність, спокій і відчуття внутрішньої опори вже зранку.
- Практика «Як зупинити потік тривожних думок»
Для тих, хто не може «вимкнути голову» навіть перед сном.
- Практика дихання «Quadro»
Заспокоїти нервову систему та вперше за довгий час відчути внутрішню тишу замість постійної напруги й тривоги.
- М’яка йога для жінок у стані перевтоми
Без навантаження та гонитви за результатом. Тільки турбота про тіло, яке давно просить паузу.
- Практика енергетична «Три Перлини»
Відновлення жіночої енергії, внутрішнього балансу та відчуття живості в тілі.
- Медитація ранкова на вдячність і достаток
ОБІД
- Прогулянки лісом та річкою, історично значущими місцями сили
Природа, після якої дихається глибше, а всередині стає тихіше.
- Практика «Бути в присутності»- повернення до себе. Жити життя тут і зараз.
ВЕЧІР
- Чаювання місцевими зборами трав у Жіночому колі.
Тепла атмосфера підтримки, де можна просто бути собою і відчувати : ти не одна.
Замість хаосу в голові — ясність, спокій і відчуття внутрішньої опори вже зранку.
- Практика «Як зупинити потік тривожних думок»
Для тих, хто не може «вимкнути голову» навіть перед сном.
- Практика дихання «Quadro»
Заспокоїти нервову систему та вперше за довгий час відчути внутрішню тишу замість постійної напруги й тривоги.
- М’яка йога для жінок у стані перевтоми
Без навантаження та гонитви за результатом. Тільки турбота про тіло, яке давно просить паузу.
- Практика енергетична «Три Перлини»
Відновлення жіночої енергії, внутрішнього балансу та відчуття живості в тілі.
- Медитація ранкова на вдячність і достаток
ОБІД
- Прогулянки лісом та річкою, історично значущими місцями сили
Природа, після якої дихається глибше, а всередині стає тихіше.
- Практика «Бути в присутності»- повернення до себе. Жити життя тут і зараз.
ВЕЧІР
- Чаювання місцевими зборами трав у Жіночому колі.
Тепла атмосфера підтримки, де можна просто бути собою і відчувати : ти не одна.
- Ранковий ритуал «Чудовий ранок»
Плавний початок дня без поспіху, стресу й внутрішнього тиску.
- Зупиняємо потік безкінечних думок та позбавляємося не потрібного
- Мʼяка йога
- Дихання діафрагмою — зниження кортизолу
Практика, яка допомагає тілу вийти зі стану постійної тривоги та напруги.
- «Тенсегреті» — швидке відновлення енергії
Практика для жінок, які живуть у режимі «треба» й забули, що таке легкість у тілі та ясність у голові.
- Медитація на подолання тривожних станів
- Практика «Вигорання чи життя в задоволення?»
Чесний погляд на те, чому ти постійно відкладаєш себе «на потім».
- Практика «Симптом — це сигнал»
Навчимося чути своє тіло та розуміти, про що воно намагається сказати через втому, тривогу й напругу.
ОБІД
- «Бути в присутності» - Прогулянки парком, лісом, місцями сили. Простір, де можна відчути внутрішнє перезавантаження й повернення до себе.
- Візуалізація нового внутрішнього стану
Не про “успішний успіх”, а про життя, у якому є сили, легкість і бажання жити.
- Практика « Динозаврик» - миттєво позбавляємося напруги, роздратування,злісті, розгубленості , почуття небезпеки, головної болі.
ВЕЧІР
- Дівочі посиденьки
Плавний початок дня без поспіху, стресу й внутрішнього тиску.
- Зупиняємо потік безкінечних думок та позбавляємося не потрібного
- Мʼяка йога
- Дихання діафрагмою — зниження кортизолу
Практика, яка допомагає тілу вийти зі стану постійної тривоги та напруги.
- «Тенсегреті» — швидке відновлення енергії
Практика для жінок, які живуть у режимі «треба» й забули, що таке легкість у тілі та ясність у голові.
- Медитація на подолання тривожних станів
- Практика «Вигорання чи життя в задоволення?»
Чесний погляд на те, чому ти постійно відкладаєш себе «на потім».
- Практика «Симптом — це сигнал»
Навчимося чути своє тіло та розуміти, про що воно намагається сказати через втому, тривогу й напругу.
ОБІД
- «Бути в присутності» - Прогулянки парком, лісом, місцями сили. Простір, де можна відчути внутрішнє перезавантаження й повернення до себе.
- Візуалізація нового внутрішнього стану
Не про “успішний успіх”, а про життя, у якому є сили, легкість і бажання жити.
- Практика « Динозаврик» - миттєво позбавляємося напруги, роздратування,злісті, розгубленості , почуття небезпеки, головної болі.
ВЕЧІР
- Дівочі посиденьки
- М’яка йога та ритуал «Чудовий ранок»
Ранок без поспіху, внутрішнього шуму та відчуття “я вже втомилась”.
- Практика дихання «Наді Шаддхана Пранаяма»
Наповнення оновленою енергією усе тіло. Аж ,дихати стає легше.
- Енергетична практика «Тансегреті з посиленням ефекту»
Повертаємо свою енергію з минулих подій, направляємо її на майбутнє , чим підсилюємо свій стан.
- Психосоматична практика «Де живе твій стрес?»
Навчимося розпізнавати, як емоції накопичуються в тілі та чому напруга не проходить навіть після відпочинку.
ОБІД
- Серед лісу, тиші та під спів пташок
ВЕЧІР
- Жіноче коло біля вогнища - ділемося враженнями.
- Розпаковуємо «Банку щастя»
Ранок без поспіху, внутрішнього шуму та відчуття “я вже втомилась”.
- Практика дихання «Наді Шаддхана Пранаяма»
Наповнення оновленою енергією усе тіло. Аж ,дихати стає легше.
- Енергетична практика «Тансегреті з посиленням ефекту»
Повертаємо свою енергію з минулих подій, направляємо її на майбутнє , чим підсилюємо свій стан.
- Психосоматична практика «Де живе твій стрес?»
Навчимося розпізнавати, як емоції накопичуються в тілі та чому напруга не проходить навіть після відпочинку.
ОБІД
- Серед лісу, тиші та під спів пташок
ВЕЧІР
- Жіноче коло біля вогнища - ділемося враженнями.
- Розпаковуємо «Банку щастя»
- Ранковий ритуал « Чудовий ранок»:
Очищення від внутрішнього шуму, перевантаження та постійного напруження.
- Дихальна практика «Життя»
- Мʼяка Йога та відновлення тіла
Без перевтоми й “через силу”. Лише м’яке повернення контакту із собою.
- Енергетична практика «Три перлини»
- Ранкова медитація на вдячність і достаток
Стан внутрішнього спокою, наповненості та довіри до життя.
Фінальне наповнення
Щоб після ретриту ти поїхала не лише відпочившою, а з новим внутрішнім станом, який хочеться зберегти надовго.
Очищення від внутрішнього шуму, перевантаження та постійного напруження.
- Дихальна практика «Життя»
- Мʼяка Йога та відновлення тіла
Без перевтоми й “через силу”. Лише м’яке повернення контакту із собою.
- Енергетична практика «Три перлини»
- Ранкова медитація на вдячність і достаток
Стан внутрішнього спокою, наповненості та довіри до життя.
Фінальне наповнення
Щоб після ретриту ти поїхала не лише відпочившою, а з новим внутрішнім станом, який хочеться зберегти надовго.
Який дарує наймовіні емоції та залишиться з вами на довгі роки
Відновимо психіку та тіло — ви зрозумієте, куди зникають ваші сили та ваш спокій; що або хто їх поглинає. Допоможемо повернути вашу енергію та сили. Ви наповнитеся ресурсами, відновите спокій, бадьорість тіла та душі, знімете напругу в тілі та психіці.
У цьому нам допоможе тиша гір, м'яка сила води, чисте лісове повітря, простір без тривог і вибухів, смачна та екологічно корисна їжа. Міцний і здоровий сон.
Простір, де тільки ти, я, гори, вода, ліс і тиша, без дзвінків і тривог.
Жінка в ресурсі — щаслива жінка
У цьому нам допоможе тиша гір, м'яка сила води, чисте лісове повітря, простір без тривог і вибухів, смачна та екологічно корисна їжа. Міцний і здоровий сон.
Простір, де тільки ти, я, гори, вода, ліс і тиша, без дзвінків і тривог.
Жінка в ресурсі — щаслива жінка
Жіночий Ретрит
Трансфер не входить у вартість
5 днів проживання
Харчування
Жіноче коло
Робота зі спеціалістом
Психологічні практики
Чан , баня, бассейн
Участь Включає
